+0 به یه ن
دانشمندان متوجه شدند كه خوابيدن به
اندازه يك ساعت در هنگام بعد از ظهر مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد و به
طور شگفت آوري قدرت يادگيري را زياد كند.
از سوي ديگر هرچه ما ساعات بيش‌تري را بيدار بمانيم ذهن ما تنبل‌تر خواهد شد و توانايي آن براي ذخيره اطلاعات جديد كاهش پيدا مي‌كند.
خوابيدن باعث مي‌شود شما از قبل از زمان
خواب بسيار بهتر شويد.اين تحقيقات نشان مي‌دهد بيدار ماندن در شب‌هاي
امتحان سبب مي‌شود قابليت يادگيري شما براي مطالب جديد تا 40 درصد كاهش
پيدا كند.
دليل اين موضوع آن است كه بعضي از قسمت‌هاي مغز به دليل
بي‌خوابي دچار مشكل مي‌شوند و حافظه كوتاه مدت شما نيز پر مي‌شود.در هنگام
خواب معمولا حافظه كوتاه مدت خالي مي‌شود و به اين ترتيب شما براي يادگيري
مطالب جديد آماده مي‌شود.
براي انجام اين تحقيق ، دانشمندان مطالعه اي
را روي 39 فرد جوان انجام دادند و آن‌ها را به دو گروه تقسيم كردند.يكي از
اين گروه‌ها در هنگام ظهر استراحت كوتاهي داشتند و گروه ديگر در تمام مدت
بيدار ماندند.
در طول روز محققان تمرينات يادگيري متفاوتي را براي دو
گروه آماده كردند و متوجه شدند افرادي كه در تمام مدت بيدار مانده اند در
يادگيري بسيار ضعيف‌تر عمل مي‌كنند، در عوض افرادي كه در طول روز خوابيده
اند عملكرد بهتري داشتند و قابليت‌هاي يادگيري آن‌ها بهبود پيدا كرده بود.
اين
تحقيقات نشان مي‌دهد خوابيدن در هنگام ظهر براي پاك كردن حافظه كوتاه مدت و
فراهم كردن فضاي جديد براي يادگيري مطالب تازه لازم است.
منبع: بيتوته