+0 به یه ن
زنان دقيقاً در همان گيرودار يائسگي متوجه مي شوند كه كاهش استروژن با بدن شان چه مي كند. وقتي كه بدن شما درگير اين تغييرات زندگي شود و استروژن از دست بدهد، گُرگرفتگي، نوسانات وضع روحي رواني، خشكي و خارش پوست، خشكي و شكنندگي موها، چروك شدن پوست، سينه هاي شل و افتاده و افزايش وزن را تجربه خواهيد كرد.
اين وضعيت مي تواند در خانمي رخ دهد كه يا درگير يائسگي است و يا به سمت آن حركت مي كند.
علاوه بر اين زماني كه يائسه مي شويد در معرض خطر بيماري هاي جدي اي خواهيد بود؛ تنها به اين علت كه دوست قديمي شما(استروژن) كه باعث زيبايي و جوان به نظر رسيدن شما مي شد، ناپديد شده و شما را در وضعيت خطر ترك كرده است.
به اين ترتيب شما براي اين كه بدن تان را در برابر سرطان، بيماري هاي قلبي، پوست افتاده و شل، افزايش وزن و گُرگرفتگي ها محافظت كنيد، لازم است كه استروژن دريافتي خود را افزايش دهيد.
از آنجا كه قرص هاي جايگزين هورمون مي توانند همان اثر مخرب كمبود شديد استروژن را داشته باشند، شما نيازمند يافتن راه هاي ديگري براي دريافت استروژن فوق العاده سودمند و نجات بخش خواهيد بود.
براي اين كه اين استروژن سودمند را به بدن خود برگردانيد مي توانيد به سادگي به نزديك ترين فروشگاه مواد غذايي مراجعه كنيد. بله درست متوجه شده ايد. بسياري از غذاها داراي خاصيتهاي شبه استروژني هستند و فيتواستروژن ناميده مي شوند و به شما براي مقابله با گُرگرفتگي هاي ناگهاني شبانه كمك مي كنند.
شما قبلاً هم غذاهاي زيادي را خورده ايد كه حاوي استروژن بوده اند. آنچه اكنون براي تان توضيح داده مي شود، دسته بندي غذاهاي سرشار از استروژن و غذاهايي كه مانع توليد استروژن مي شوند، است. آن چه شما بايد انجام دهيد اين است كه غذاي مناسب بخوريد و مجدداً عالي به نظر برسيد و احساس جواني كنيد.
دوران يائسگي براي هر زني دوران مشكلي است اما براي اين كه حتيالمقدور سالم و دور از بيماري باشيد لازم است كه مقدار زيادي غذاهاي سرشار از استروژن ميل كنيد. در واقع بايد تلاش كنيد روزانه 30 تا 50 ميلي گرم استروژن طبيعي دريافت كنيد.
منبع: بيتوته