آذران نت

+0 به یه ن

چكيده :

همانطور كه مي دانيم افسردگي و مانيا يكي از اختلالت خلقي شايع مي باشند كه بيشتر اختلالات عاطفي ناميده مي شوند . اختلالات خلقي گروهي از بيماريهاي روانپزشكي مي باشند كه به شكل خلق پايين و تصورات ذهني ناهنجار بروز مي نمايند .

نماي باليني افسردگي مي تواند بصورت خلق افسرده ، احساس نااميدي ، احساس غم ، بي ارزشي ، آشفتگي خواب و اشتها و يا فقدان انرژي و ميل جنسي بروز كند . اين اختلالات مي توانند منجر به مشكلاتي در عملكرد شغلي ـ تحصيلي ـ اجتماعي و روابط بين فردي گردند . بدين منظور و جهت شناخت بيشتر وضعيت و شيوع افسردگي تحقيقي را بر روي دانشجويان پسر بومي و غير بومي دانشگاه تربيت معلم تهران واحد حصارك كرج انجام داديم . مطالعه با استفاده از تست بك (BDI) بر روي ۲۸۰ نفر از دانشجويان پسر انجام گرديده است .

روش تحقيقي كه از آن استفاده شد ، روش تحقيق يا علّي ـ مقايسه اي با روش آماري مقايسة بين ميانگين دردو گروه مستقل و بااستفاده از فرمول t   بوده است . روش نمونه گيري نيز بطور تصادفي ساده و با مراجعه به جدول اعداد تصادفي و به تعداد ۱۴۰ نفر از هر گروه بوده است . روش جمع آوري اطلاعات نيز با بهره گيري از تست افسردگي بك صورت گرفته است . با قرار دادن نمرات خام درفرمولt    وبا سطح اطمينان ۹۰% و در سطح  به علت كوچك تر بودن عدد بدست آمده از عدد جدول فرض تحقيق معني دار نيامد و مي توان گفت كه « تفاوت معني داري بين ميانگين شيوع افسردگي در دو گروه دانشجويان بومي و غير بومي وجود ندارد .»

۱ـ۱ـ بيان مسئله:

شايد كمتر كسي باشد كه در طول زندگي خود لحظاتي از نگراني و افسردگي را احساس نكرده باشد . افسردگي يك اختلال شايع عاطفي است . اگر شدت اينحالت از حد معمول بگذرد ، عرصة زندگي را بر فرد تنگ كرده او را از همه چيز حتي از خودش بيزار مي كند . بنظر مي رسد ادعاي اينكه اصولاً افسردگي جزئي از زندگي بشر است زياد مشكل نباشد .

تورو مي گويد :« اكثر مردم عمرشان در افسردگي خاموش مي گذرد » و شوپنهاور چنين نوشت :« زندگي انسان بين ملال و اندوه نوسان دارد ».

دراين تحقيق افسردگي عبارت از واكنشي است در برابر عوامل اجتماعي و محيط .

بعبارت ديگر حالتي است عاطفي به نحوي كه فرد قدرت و توانايي لازم و كافي براي انجام امور و تكاليف عادي روزمرةخود را ندارد و كاهش چشمگير در فعاليتهاي سازندة وي ديده مي شود .

افراد افسرده گرايش دارند به اينكه به تشريح دروني شكستها و تشريح بيروني موفقيت هايشان بپردازند ، بعبارت ديگر به بروز و بيان شكست هايشان و عدم بروز موفقيت هايشان مي پردازند . امروزه دانشمندان رشتة روانشناسي و روانپزشكي انسان را بعنوان مجموعه اي متشكل از واحدهاي زيستي ، رواني ـ اجتماعي مي شناسند .

( نور بالا ، احمد ، رابطة بين مذهب و بهداشت رواني از ديدگاه اسلامي ـ دارو و درمان ، ۱۳۷۱ ، تهران ).

فهرست مطالب

عنوان

تشكر و قدرداني :

چكيده :

فصل اول : مقدمه

۱ـ۱ـ بيان مسئله

۱ـ۲ـ اهميت مسئله

۱ـ۳ـ اهداف تحقيق

بيان فرضيه

۱ـ۴ـ فرضيه تحقيق

۱ـ۵ـ اصطلاحات مهم و تعاريف عملياتي متغيرها

۱ـ افسردگي

۲ـ شيوع

۳ـ دانشجوي بومي و غير بومي

فصل دوم : مرور بر ادبيات تحقيق

۲ـ۱ـ افسردگي

۲ـ۲ـ نشانه هاي افسردگي

۲ـ۳ـ طبقه بندي

۲ـ۴ـ نظريه هاي افسردگي

۲ـ۵ـ درمان اختلالات خلقي

۲ـ۶ـ تحقيقات انجام شده درمورد افسردگي دانشجويان

فصل سوم: طرح تحقيق

۳ـ۱ـ توصيف روش تحقيق

۳-۲ـ جامعه تحقيق

۳-۳- روش نمونه گيري

۳ـ۴ـ متغيرها و كنترلهايي كه اعمال شده است

۳ـ۵ـ روش جمع آوري داده ها

۳ـ۶ـ ابزار اندازه گيري

۳ـ۷ـ روش آماري

فصل پنجم : خلاصه و نتيجه گيري

۵ـ۱ـ توصيف روش هاي مورد استفاده در تحقيق

۵ـ۲ـ نتيجه گيري

۵ـ۳ـ توجيه و تفسير نتايج

۵ـ۴ـ توصيه براي پژوهشهاي بعدي

۵ـ۵ـ محدوديتها

منابع فارسي

منابع انگليسي

پيوستها

منابع فارسي

۱ـ آناستازي ا .روان آزمايي ـ مترجم : براهني م.ن۱۳۷۶ تهران . دانشگاه تهران

۲ـ اتكينسون ر.ل. اتكينسون ر.س. و هيلگارد ۱٫ زمينة روان شناسي ج۱و۲ مترجم ك براهني م. و ديگران ۱۳۶۸ تهران رشد .

۳ـ اخوت و دانشمند . ارزشيابي شخصيت ۱۳۷۵ ـ تهران ـ دانشگاه تهران .

۴ـ انجمن روانپزشكي امريكا ـ طبقه بندي اختلالات رواني DSMIV ـ مترجم : پورافكاري .ن۱۳۷۴ ـ تبريز .

۵ـ بست .ج روشهاي تحقيق در علوم تربيتي و رفتاري ـ مترجم: پاشا شريفي ح.وطالقاني .ن ۱۳۷۴ تهران – رشد.

۶ـ پروين ۱٫روان شناسي شخصيت ـ مترجم : جوادي .م.ج وكديور پ- ۱۳۷۴ تهران .رسا .

۸ـ پورافكاري . ن نشانه شناسي بيماريهاي رواني ۱۳۷۵ تبريز ـ آزاده .

۹ـ دلاور . ع . روشهاي تحقيق در روان شناسي و علوم تربيتي ۱۳۷۱ تهران ـ دانشگاه پيام نور .

۱۰ـ راس .ا.ا روان شناسي شخصيت ـ مترجم : جمالفرس ۱۳۷۵ تهران ، روان .

۱۱ـ راس م. افسردگي ـ مترجم : رواندوست و ۱۳۶۹ تهران

۱۲ـ راوك . ج . مباحث عمده در روانپزشكي ـ مترجم : وهاب زاده ج ۱۳۶۹ تهران

سازمان انتشارات آموزش انقلاب اسلامي

۱۳ـ سازمان بهداشت جهاني (WHO) طبقه بندي اختلالات رواني و رفتاري ICD-IO 1992 مترجم : نيكخو . م . غفراني . م آواديس يانس ۱۳۷۵ تهران سخن .

۱۴ـ شاملو . س . آسيب شناسي رواني ۱۳۶۸ تهران ـ رشد .

۱۵ـ شفيع آبادي ع . و ناصري ع. نظريه ها در روان شناسي شخصيت ۱۳۶۸ تهران ـ رشد .

۱۶ـ شفيع آباد ع. و ناصري ع . نظريه هاي مشاوره و رواندرواندرماني ۱۳۶۸ تهران . مركز نشر دانشگاهي .

۱۷ـ فيش . ف . آسيب شناسي رواني باليني ـ مترجم : پورافكاري . ن ۱۳۶۹ تبريز .

۱۸ـ كاپلان . سادوك ب ـ چكيدة روانپزشكي باليني ـ مترجم : پورافكاري ن . ۱۳۷۶ تهران ـ‌ آزاده

۱۹ـ كاپلان . سادوك . ب ـ‌ خلاصه  روانپزشكي جلد ۲و ۱ ـ مترجم :‌ پورافكاري . ن ۱۳۶۸ تبريز انتشارات ذوقي

۲۰ـ كرولي د. روان شناسي افسردگي زنان ـ مترجم : رحمتي بهزاد . ۱۳۷۵ تهران زرياب

۲۱ـ كريمي ـ ي . روان شناسي شخصيت ۱۳۷۵ ـ تهران . ويرايش

۲۲ـ گانونگ اف . فيزيولوژي پزشكي ـ مترجم : فرخ شادان ۱۳۶۳ ـ تهران ـ چهره

۲۳ـ ميلاني فر . ب . بهداشت رواني ۱۳۷۴ تهرن قومس

۲۴ـ فلاحي خشكناب . مقاله در چهارمين كنگرة پژوهشهاي روانپزشكي و روانشناسي در ايران ـ ۱۳۷۵ «بررسي ميزان شيوع و عمق افسردگي در دانشجويان مقيم خوابگهاي دانشجويي…»

۲۵ـ ناظم بافقي . عليرضا . «بررسي و تعيين ميزان شيوع افسردگي در دانشجويان حقوق دانشگاه آزاد شمال تهران» بر اساس تست بك (تهران ۱۳۷۵)

۲۶ـ فخرايي . سيروس . بررسي مقايسه اي عوامل رواني ـ اجتماعي مؤثر در افسردگي دانشجويان دانشگاه تبريز و علوم پزشكي . (ادارة امور پژوهش ۱۳۷۳)

۲۷ـ سيف . ع ـ روش تهية پژوهشنامه ـ ۱۳۷۵ . تهران . دوران .

۲۸ـ بررسي شيوع افسردگي بين دانشجويان دختر بومي و غير بومي دانشگاه آزاد اسلامي واحد شرق گيلان ـ لاهيجان ـ ۱۳۷۸ ـ سيده زهرا احسان بخش

دانلود فايل

آرديني اوخو

+0 به یه ن

 چكيده فصل اول:
نقاشي كودك يك پيام است، آنچه را كه او  نمي‎تواند به لفظ درآورد به ما انتقال مي‎دهد. بررسي و درك زبان نقاشي اطلاعات ارزنده‎ايي را در اختيار والدين و مربيان و روانشناسان و همه كساني مي‎گذارد كه خواهان درك و دريافت راز و رمز جهان كودك هستند، اكتشاف نظامدار اين قلمرو به آخرين دهه‎هاي قرن گذشته بازمي‎گردد و بر قوانيني متكي است كه خط‎شناسي نيز از آن سود جسته است.
بيان مسئله:
با توجه به گسترش پژوهشهاي تجربي در زمينه روانشناسي كودك به ويژه به كمك دانش رفتاري و داده‎هاي اساسي كه روانشناسي سنجشي در مورد پرورش سيستم عصبي و مركزي ارائه داده‎اند، نگرش بزرگسالان در جهات گوناگون رفتاري كودكان دستخوش تغييرات مختلفي شده است. بنا به تحقيق (ورپيلو) دو روند اساسي در توسعه و پيشرفت درك كودك مؤثر واقع مي‎شود كه يكي تشخيص شناخت اشياء و ديگري تمايز بين آنهاست.
اهداف پژوهش
الف: استفاده از نقاشي به عنوان وسيله‎اي ساده براي سنجش رشد شناختي.

ب: به دست آوردن ارتباط بين جنسيت و رشد شناختي.

ج: به دست آوردن ارتباط بين سن و رشد شناختي.

 اهميت پژوهش:

در عصر حاضر هر روز كه مي‎گذرد هنر كودكان اهميت بيشتري مي‎يابد و به خاطر تأثيري كه روانشناسي و علوم تربيتي از آن به عمل مي‎آورد همپاي ديگر هنرهاي مختلف رو به تكامل و پيشرفت است، هنر و نقاشي كودكان گواه راستيني بر حقايق اجتماعي و روانشناسي است.

منابع فارسي:

۱- دادستان، پريرخ، ارزشيابي شخصيت كودكان، انتشارات رشد، چاپ ۱۳۷۴٫

۲- سيف نراقي، مريم، نادري،‌ عزت‎الله، راهنماي فراهم‎سازي طرح تحقيق، دفتر تحقيقات و انتشارات بدر، چاپ دوم، ۱۳۷۱٫

۳- سيف نراقي، مريم، مترجم سيدي، حسين، كودك و نقاشي مجموعه مقالات، انتشارات تهران، چاپ ۱۳۶۸٫

۴- ميرزابيگي، علي، نقش هنر در آموزش و پرورش بهداشت رواني كودكان تهران، انتشارات مدرس، سال ۱۳۷۰٫

۵- داداش‎زاده، كاوه، نقاشي و نوشته‎هاي كودكان، انتشارات كوتنبرگ، چاپ اول، ۱۳۷۳٫

۶- بهرامي، هادي، كاربرد باليني و تشخيصي آزمونهاي فرافكني شخصيت، انتشارات دانا، ۱۳۷۲٫

۷- ويكسلر توماس جي ‎- دي، مترجم مخبر، عباس، مقدمه‎اي بر روان‎شناسي نقاشي كودكان، تهران، چاپ اول، انتشارات طرح نو، ۱۳۷۰٫

۸- هنري ماسن، پاول، مترجم ياسائي، مهشيد، رشد شخصيت كودك، چاپ دهم، ۱۳۶۸، اپ سعدي

۹- دادستان، منصور، كاربرد تست ترسيم خانواده در كلينيك ل-كرمن-ژوزف، ۱۳۷۱٫

۹- گراث، گري، مترجم پاشا شريفي، حسن نيكجو، محمدرضا (راهنماي سنجش رواني)، انتشارات رشد، چاپ اول، ۱۳۷۴٫

۱۰- گنجي، حمزه، تفاوتهاي فردي، انتشارات پيام نور، ۱۳۷۵٫

۱۱- دكتر لوشر، ماكس، مترجم ابي‎زاده، ويدا، روانشناسي رنگها متن كامل، چاپ هشتم، ۱۳۷۴٫

۱۲- جيمز، دبليو، وند رزند، مترجم گنجي حمزه، روانشناسي كودك.

۱۳- اوليور فراري، آنا، مترجم صرافان، عبدالرضا، نقاشي كودكان و مفاهيم آن، انتشارات دستان، ۱۳۷۱٫

۱۴- پياژه، ژان، بران هلور، مترجم پورباقر، ايرج، انتشارات دانشگاه سپاهيان انقلاب اسلامي، انتشارات طوس، ۱۳۵۵٫

۱۵- دلاور، علي، روشهاي آماري در روان‎شناسي و علوم تربيتي، انتشارات دانشگاه پيام نور، چاپ ششم، ارديبهشت ۱۳۷۳٫

دانلود فايل

آرديني اوخو

+0 به یه ن

اهميت، ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق

جباني كه در آن زندگي مي‌كنيم داراي خواص و مشخصاتيست كه قسمتي از آنها به كلي سر‌پوشيده است ولي در زندگي روزانه خود چيزهايي را مي‌بينيم و حس مي‌كنيم و حتي درباره بعضي از محسوسات خود قضاوتهايي مي‌كنيم و اين حاكي از اين است كه به بعضي از حقايق جهان آشنايي داريم. آنچه را كه مي‌بينيم و حس مي‌كنيم جهان ظاهري مي‌نامند كه با جهان حقيقي كم و بيش تفاوت دارد. هدف اصلي تحقيق كشف اصولي است كه در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامي جامعه به گونه‌اي كه به يك قاعده كلي بيانجامد عملي نيست.

ما يك حوزه آسيب شناسي رواني يعني افسردگي را انتخاب كرديم به خاطر اين كه اين اختلال شايعترين اختلالي است كه در اجتماع و كلينيك با آن مواجه مي‌شويم.

افسردگي يكي از رايجترين اختلالهاي عاطفي است با توجه به رواج افسردگي و اثرات بسيار توان فرساي آن كوششهاي بسياري براي پي بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا ديده مي‌شود روي آوردهاي نظري متفاوت نسبت به افسردگي موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است كه روي هم مسئله علل و عوامل اين اختلال را پيچيده‌تر مي‌سازد و مطالعات كوتاه مدت و دراز مدت بسياري در مورد كار آمدي شناخت درماني در افسردگي انجام شده است.

در اين تحقيق سعي مي‌شود با ارائه دادن روش‌هايي براي تندرستي فرد و كاهش ميزان‌افسردگي به‌افرادي كه داراي‌خلق پايين و دچار اختلالات افسردگي هستند كمكي كرده باشيم.

تعريف مفاهيم

ورزش: «تربيت بدني» نوعي تربيت است و بخشي از كل تربيت مكتبي است كه جسم را‌وسط قرار مي‌دهد ولي‌غايت و‌هدف «جسم» نيست. از ورزش و تربيت بدني تعاريف مختلفي شده است كه دراينجا ما به ذكر چند مورد از اين تعاريف مي‌پردازيم:

روزش اينست كه آدمي علاوه بر فائق آمدن بر كارهائي كه در توان بازو است بتواند به نيروي عقل هم بر مشكلات پيروز گردد (مظلومي، ۱۳۶۲، ص ۲۷)

ورزش نوعي بازي سازمان يافته است كه در آن تمرين حركات ورزشي به منظور تقويت قواي جسماني و روحي و كسب مهارتهاي اجرايي صورت مي‌گيرد.

خلق: خلق حاصل مجموع واكنش‌هاي عاطفي دريك زمان معين است به عبارت ديگر «خلق يك استعداد عاطفي زير بنايي است كه آكنده از گرايشهاي هيجاني و غريزه بوده و به حالتهاي روحي ما جنبه مطبوع يا نامطبوع مي‌دهد و بين دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌مي‌باشد (پلامي كلايتون و‌جميزه‌اي بارت،‌ترجمه محمد‌حسن سلطاني‌فر، ۱۳۶۹، ص ۷٫)

بيان مسئله و سوال پژوهش:

از آنجا كه اولين قدم براي هر كار علمي و تحقيقاتي سوالي است كه ذهن محقق مطرح مي‌شود تو هر محققي با توجه به زمينه كاري خود موضوعاتي برايش مطرح مي‌شود كه نهايتا‌بر آن مي‌شود كه ضمن رديابي آن مسئله و عمق بخشيدن به دانش خويشتن توانسته باشد خدماتي به جامعه علمي كرده باشد ولي آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گرديد كشف رابطه‌اي است براي روان شناسان و مشاوران و روان پزشكان كه با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصيت و خلق و خوي وي پي مي‌برد.

فهرست بندي

فصل اول. طرح تحقيق……………………………………………………………………………………

مقدمه …………………………………………………………………………………………………………

بيان موضوع تحقيق ………………………………………………………………………………………

بيان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….

سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..

هدف تحقيق …………………………………………………………………………………………………

فرضيه تحقيق ………………………………………………………………………………………………

متغيرهاي تحقيق …………………………………………………………………………………………..

اهميت ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق……………………………………………………..

تعريف مفاهيم……………………………………………………………………………………………….

تعريف عملياتي………………………………………………………………………………………………

فصل دوم. گستره نظري و سوابق عملي تحقيق…………………………………………………

پيشينه و تاريخچه نظري………………………………………………………………………………..

نظريه‌هاي مربوط به افسردگي……………………………………………………………………….

نظريه‌هاي روان بريايي …………………………………………………………………………………

نظريه يادگيري …………………………………………………………………………………………….

ماهيت افسردگي……………………………………………………………………………………………

شناخت افسردگي………………………………………………………………………………………….

شيوع افسردگي…………………………………………………………………………………………….

تشخيص افسردگي………………………………………………………………………………………..

نشانه‌هاي افسردگي………………………………………………………………………………………

اراات رواني افسردگي……………………………………………………………………………………

تغييرات روزانه……………………………………………………………………………………………..

علل اختلال افسردگي……………………………………………………………………………………..

درمان افسردگي……………………………………………………………………………………………

ورزش…………………………………………………………………………………………………………

تعريف ورزش………………………………………………………………………………………………

انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….

ورزش در بعد انساني …………………………………………………………………………………..

فصل سوم: روش اجراي تحقيق……………………………………………………………………..

نوع و روش تحقيق………………………………………………………………………………………..

تعريف گروه نمونه آماري………………………………………………………………………………

توضيح روش نمونه گيري و مراحل انجام آن…………………………………………………..

داده‌هاي مورد نياز………………………………………………………………………………………..

ابزار تحقيق…………………………………………………………………………………………………..

ابزار مورد نياز…………………………………………………………………………………………….

روش اجراي داده‌ها………………………………………………………………………………………

شيوه جمع آوري داده‌ها………………………………………………………………………………..

شيوه روش آماري تحقيق………………………………………………………………………………

فصل چهارم: داده‌هاي آماري…………………………………………………………………………

فصل پنجم: نتيجه گيري…………………………………………………………………………………

منابع

۱٫ آزاد، حسين، روان شناسي مرضي كودك، ۱۳۷۴، تهران، انتشارات پاژنگ.

۲٫ انجمن‌روان پزشكي آمريكا، DSM-17 راهنماي تشخيص و آماري اختلالهاي رواني، ترجمه محمدرضا نيكخو، سيامك نقشبندي وحي الدين غفراني، جلد اول، ۱۳۷۹٫

۳٫ آزاد، حسين، آسيب شناسي رواني، ۱۳۷۵، تهران، انتشارات بعثت.

۴٫ بروين، كريس، بنيادهاي شناختي در علوم تربيتي رفتار، انتشارات رشد.

۵٫ شفر، مارتين، فشار رواني، ترجمه پروين بلورچي، ۱۳۷۰، تهران انتشارات پاژنگ.

۶٫ كاپلان، هارولد و بنيامين سادوك، خلاصه روان پزشكي، ۱۳۷۶، تهران.

۷٫ گنجي، حمزه، بهداشت رواني، ۱۳۷۶، تهران، نشر ارسباران.

۸٫ گنجي، حمزه، روان شناسي عمومي ، ۱۳۷۴، تهران، نشر دانا.

۹٫ جزوه مباني ورزشي، استاد جابر خلف زاده، ۱۳۷۴، تهران.

۱۰٫ مظلومي، رجبعلي، تربيت ورزشي، ۱۳۶۲، تهران، انتشارات اداره كل استان تربيت بدني آموزش و پرورش.

۱۱٫ وينتر، گراهام و كتي مارتين، راهنماي عملي روان شناسي ورزش، ترجمه دكتر محمد كاظم واعظ‌موسوي، ۱۳۷۴، انتشارات كميته ملي المپيك جمهوري اسلامي ايران.

 

دانلود فايل

آرديني اوخو

+0 به یه ن

اهميت، ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق

جباني كه در آن زندگي مي‌كنيم داراي خواص و مشخصاتيست كه قسمتي از آنها به كلي سر‌پوشيده است ولي در زندگي روزانه خود چيزهايي را مي‌بينيم و حس مي‌كنيم و حتي درباره بعضي از محسوسات خود قضاوتهايي مي‌كنيم و اين حاكي از اين است كه به بعضي از حقايق جهان آشنايي داريم. آنچه را كه مي‌بينيم و حس مي‌كنيم جهان ظاهري مي‌نامند كه با جهان حقيقي كم و بيش تفاوت دارد. هدف اصلي تحقيق كشف اصولي است كه در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامي جامعه به گونه‌اي كه به يك قاعده كلي بيانجامد عملي نيست.

ما يك حوزه آسيب شناسي رواني يعني افسردگي را انتخاب كرديم به خاطر اين كه اين اختلال شايعترين اختلالي است كه در اجتماع و كلينيك با آن مواجه مي‌شويم.

افسردگي يكي از رايجترين اختلالهاي عاطفي است با توجه به رواج افسردگي و اثرات بسيار توان فرساي آن كوششهاي بسياري براي پي بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا ديده مي‌شود روي آوردهاي نظري متفاوت نسبت به افسردگي موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است كه روي هم مسئله علل و عوامل اين اختلال را پيچيده‌تر مي‌سازد و مطالعات كوتاه مدت و دراز مدت بسياري در مورد كار آمدي شناخت درماني در افسردگي انجام شده است.

در اين تحقيق سعي مي‌شود با ارائه دادن روش‌هايي براي تندرستي فرد و كاهش ميزان‌افسردگي به‌افرادي كه داراي‌خلق پايين و دچار اختلالات افسردگي هستند كمكي كرده باشيم.

تعريف مفاهيم

ورزش: «تربيت بدني» نوعي تربيت است و بخشي از كل تربيت مكتبي است كه جسم را‌وسط قرار مي‌دهد ولي‌غايت و‌هدف «جسم» نيست. از ورزش و تربيت بدني تعاريف مختلفي شده است كه دراينجا ما به ذكر چند مورد از اين تعاريف مي‌پردازيم:

روزش اينست كه آدمي علاوه بر فائق آمدن بر كارهائي كه در توان بازو است بتواند به نيروي عقل هم بر مشكلات پيروز گردد (مظلومي، ۱۳۶۲، ص ۲۷)

ورزش نوعي بازي سازمان يافته است كه در آن تمرين حركات ورزشي به منظور تقويت قواي جسماني و روحي و كسب مهارتهاي اجرايي صورت مي‌گيرد.

خلق: خلق حاصل مجموع واكنش‌هاي عاطفي دريك زمان معين است به عبارت ديگر «خلق يك استعداد عاطفي زير بنايي است كه آكنده از گرايشهاي هيجاني و غريزه بوده و به حالتهاي روحي ما جنبه مطبوع يا نامطبوع مي‌دهد و بين دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌مي‌باشد (پلامي كلايتون و‌جميزه‌اي بارت،‌ترجمه محمد‌حسن سلطاني‌فر، ۱۳۶۹، ص ۷٫)

بيان مسئله و سوال پژوهش:

از آنجا كه اولين قدم براي هر كار علمي و تحقيقاتي سوالي است كه ذهن محقق مطرح مي‌شود تو هر محققي با توجه به زمينه كاري خود موضوعاتي برايش مطرح مي‌شود كه نهايتا‌بر آن مي‌شود كه ضمن رديابي آن مسئله و عمق بخشيدن به دانش خويشتن توانسته باشد خدماتي به جامعه علمي كرده باشد ولي آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گرديد كشف رابطه‌اي است براي روان شناسان و مشاوران و روان پزشكان كه با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصيت و خلق و خوي وي پي مي‌برد.

فهرست بندي

فصل اول. طرح تحقيق……………………………………………………………………………………

مقدمه …………………………………………………………………………………………………………

بيان موضوع تحقيق ………………………………………………………………………………………

بيان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….

سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..

هدف تحقيق …………………………………………………………………………………………………

فرضيه تحقيق ………………………………………………………………………………………………

متغيرهاي تحقيق …………………………………………………………………………………………..

اهميت ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق……………………………………………………..

تعريف مفاهيم……………………………………………………………………………………………….

تعريف عملياتي………………………………………………………………………………………………

فصل دوم. گستره نظري و سوابق عملي تحقيق…………………………………………………

پيشينه و تاريخچه نظري………………………………………………………………………………..

نظريه‌هاي مربوط به افسردگي……………………………………………………………………….

نظريه‌هاي روان بريايي …………………………………………………………………………………

نظريه يادگيري …………………………………………………………………………………………….

ماهيت افسردگي……………………………………………………………………………………………

شناخت افسردگي………………………………………………………………………………………….

شيوع افسردگي…………………………………………………………………………………………….

تشخيص افسردگي………………………………………………………………………………………..

نشانه‌هاي افسردگي………………………………………………………………………………………

اراات رواني افسردگي……………………………………………………………………………………

تغييرات روزانه……………………………………………………………………………………………..

علل اختلال افسردگي……………………………………………………………………………………..

درمان افسردگي……………………………………………………………………………………………

ورزش…………………………………………………………………………………………………………

تعريف ورزش………………………………………………………………………………………………

انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….

ورزش در بعد انساني …………………………………………………………………………………..

فصل سوم: روش اجراي تحقيق……………………………………………………………………..

نوع و روش تحقيق………………………………………………………………………………………..

تعريف گروه نمونه آماري………………………………………………………………………………

توضيح روش نمونه گيري و مراحل انجام آن…………………………………………………..

داده‌هاي مورد نياز………………………………………………………………………………………..

ابزار تحقيق…………………………………………………………………………………………………..

ابزار مورد نياز…………………………………………………………………………………………….

روش اجراي داده‌ها………………………………………………………………………………………

شيوه جمع آوري داده‌ها………………………………………………………………………………..

شيوه روش آماري تحقيق………………………………………………………………………………

فصل چهارم: داده‌هاي آماري…………………………………………………………………………

فصل پنجم: نتيجه گيري…………………………………………………………………………………

منابع

۱٫ آزاد، حسين، روان شناسي مرضي كودك، ۱۳۷۴، تهران، انتشارات پاژنگ.

۲٫ انجمن‌روان پزشكي آمريكا، DSM-17 راهنماي تشخيص و آماري اختلالهاي رواني، ترجمه محمدرضا نيكخو، سيامك نقشبندي وحي الدين غفراني، جلد اول، ۱۳۷۹٫

۳٫ آزاد، حسين، آسيب شناسي رواني، ۱۳۷۵، تهران، انتشارات بعثت.

۴٫ بروين، كريس، بنيادهاي شناختي در علوم تربيتي رفتار، انتشارات رشد.

۵٫ شفر، مارتين، فشار رواني، ترجمه پروين بلورچي، ۱۳۷۰، تهران انتشارات پاژنگ.

۶٫ كاپلان، هارولد و بنيامين سادوك، خلاصه روان پزشكي، ۱۳۷۶، تهران.

۷٫ گنجي، حمزه، بهداشت رواني، ۱۳۷۶، تهران، نشر ارسباران.

۸٫ گنجي، حمزه، روان شناسي عمومي ، ۱۳۷۴، تهران، نشر دانا.

۹٫ جزوه مباني ورزشي، استاد جابر خلف زاده، ۱۳۷۴، تهران.

۱۰٫ مظلومي، رجبعلي، تربيت ورزشي، ۱۳۶۲، تهران، انتشارات اداره كل استان تربيت بدني آموزش و پرورش.

۱۱٫ وينتر، گراهام و كتي مارتين، راهنماي عملي روان شناسي ورزش، ترجمه دكتر محمد كاظم واعظ‌موسوي، ۱۳۷۴، انتشارات كميته ملي المپيك جمهوري اسلامي ايران.

 

دانلود فايل

آرديني اوخو

+0 به یه ن

از شايع‌ترين علل قابل توجه تيرگي زير چشم‌ه مي‌توان به انواع آلرژي‌ها اشاره كرد.

آقاي دكتر، زير چشمانم هميشه تيره است. شما نمي‌دانيد علت اين تيرگي چيست؟ آقاي دكتر، ممكن است گودي زير چشمانم ارثي باشد؟ دكتر، زير چشمانم هميشه گود رفته است اما مدتي است اين گودي تيره شده و روي چهره‌ام تاثير خيلي بدي گذاشته است. آيا مي‌شود كاري كرد؟

اينها پرسش‌هايي است كه شما كمابيش با آنها آشنا هستيد. سوالاتي كه بيشتر از روي نااميدي مطرح مي‌شود و پاسخ چندان اميدواركننده‌اي ندارد.

آيا واقعا براي چنين افرادي هيچ كاري نمي‌توان كرد؟

براي پاسخ به اين سوال بد نيست كمي راجع به اين بيماري بيشتر بدانيم. بيماري تيرگي زير چشم يك بيماري ايديوپاتيك است. به اين معنا كه علت بيشتر آنها ناشناخته است البته بسياري از مبتلايان سابقه خانوادگي مثبتي دارند اما از شايع‌ترين علل قابل توجه تيرگي زير چشم‌ها مي‌توان به انواع آلرژي‌ها اشاره كرد. آلرژي انواع گوناگوني دارد و از يك حساسيت ساده به بوي گل، گوجه‌فرنگي و يا گردن‌آويز شروع مي‌شود و به آلرژي به پني‌سيلين، دود سيگار و هواي آلوده و يا حتي به چهره رئيس اداره ختم مي‌شود. بديهي است درمان آن، استفاده از يك آنتي‌هيستامين نيست و تنها بايد از ماده حساسيت‌زا دوري جست.

دومين علت شايع كبودي زير چشم اختلالات خواب است. خيلي‌‌ها عقيده دارند كه يك خواب 3 تا 4 ساعته طي شبانه‌روز جوابگوي نياز آنها به خواب است اما در واقع اين‌طور نيست و اين افراد به‌خاطر داشتن نيروي جواني، از ذخيره انرژي خود براي سر حال بودن استفاده مي‌كنند، غافل از اينكه اين ذخيره انرژي تمام‌شدني نيست. كبودي زير چشم‌ها مي‌تواند اولين علامت تمام شدن اين ذخيره محدود باشد. پس اگر رختخواب گرم و نرمي داريد حتما 7 تا 9 ساعت در شبانه‌روز را به خوابيدن روي آن اختصاص دهيد.

خواب داريم تا خواب

عده ديگري كه اتفاقا همين مقدار در شبانه‌روز مي‌خوابند نيز از چشمان كبود خود ناراحت هستند. درست است كه آنها 7 تا 9 ساعت مي‌خوابند اما چه خوابي؟ كيفيت خواب مهم‌ترين عامل در سرحال بودن و بيمه‌ شدن در برابر بيماري‌هاست. خيلي‌ها عادت دارند نقشه‌هاي روزمره خود را در خواب حلاجي كنند. متن سخنراني‌ها، متن قراردادها، نوع برخوردها، لوازم مورد نياز منزل و حساب و كتاب‌هاي بانكي و دفتري همه و همه مواردي نيستند كه بشود آنها را در خواب حل و فصل كرد.

علاوه بر اين، كساني هستندكه مشكلات چنداني براي حل كردن در زمان خواب ندارند (هرچند تعداد اين افراد از انگشتان دست نيز كمتر است) اما اين <مرفهين بي‌درد> به گونه‌اي ديگر خواب خود را آشفته مي‌كنند و آن مصرف انواع داروهاي خواب‌آور يا محرك است.

آگهي

اشتباه نكنيد، منظورم از اين داروها فقط الكل يا قرص اكس نيست. قهوه هم مي‌تواند خواب ناز شما را برهم زند.

بيماري‌هاي هورموني، عاطفي، روحي رواني و تغذيه‌اي نيز نقش مؤثري در بروز تيرگي زير چشم دارند اما شايد بتوان كاهش وزن‌هاي ناگهاني به علت رژيم‌هاي نامتعارف را نيز ازجمله علل مهم افتادگي چين و چروك صورت و تيرگي زير چشم دانست.

و اما راه حل

اولين و بهترين راه، حل مشكلات ياد شده است. هرچند در موارد مادرزادي حل مشكل چندان آسان به‌نظر نمي‌رسد.

استفاده از ماسك‌هاي شبانه علاوه بر فراهم‌آوردن محيطي مغذي و مرطوب براي پوست صورت، باعث ايجاد آرامش مضاعف براي شما مي‌شود. اين امكان را براي پوست شما مهيا مي‌كند كه پس از يك روز خسته‌كننده كاري پوست خود را در بهشت ميوه‌ها با گل و بلبل تنها بگذاريد. زماني اين تاثيرات دوچندان مي‌شود كه در ماسك‌ خود از مواد آنتي‌اكسيدان يا ضد پيري نيز كمك گرفته شود.

پوست خيار يكي از اين مواد معجزه‌آساست، بنابراين لازم نيست تا شب صبر كنيد.

همين حالا دست به كار شويد و اگر مشغول پوست‌كندن خيار هستيد دست نگه داريد. به جاي اينكه اين پوست باارزش را از روي خيارتان برداريد آن را به صورت نوارهاي پهني برش دهيد و زير چشمانتان بگذاريد. البته بهتر است به آنها نمك نزنيد!

از ظهر گذشته و تنها پس از يك چرت كوتاه براي كار آماده مي شويد. آيا تا به حال نوشيدن يك فنجان چاي داغ را فراموش كرده‌ايد؟ از اين به بعد گذاشتن چاي كيسه‌اي نيمه‌گرم در زير چشمانتان را هم فراموش نكنيد، چرا كه چاي با داشتن مقادير زيادي تانن تاثير خوبي بر كاهش ورم و بازشدن رنگ صورت شما دارد.

صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد صورتتان را با آب خنك بشوييد.

اين باعث مي‌شود رگ‌هاي خوني زير چشمان شما به يك باره بر اثر سردي آب منقبض و پس از چند دقيقه به صورت واكنشي متورم شود. افزايش خون‌رساني درمان اصلي كبودي زير چشم است.

امروزه روش جديدي به نام مزوتراپي با بهره‌گيري از جديد‌ترين و مؤثرترين داروهاي موجود توانسته است در درمان كبودي و پف زير چشم گام موثر بردارد. از بين اين داروها مي‌توان به ويتامين k، رتينول، ويتامين C، داروهاي بازكننده عروق خوني مثل آرتي شوك، انواع اسيدهاي ميوه‌اي مثل گليكوليك اسيد و مواد مغذي براي سلول‌هاي پوستي شامل اسيدهاي چرب و اسيدهاي آمينه ضروري براي فعاليت سلول‌هاي پوستي اشاره كرد.

البته اين مواد پيش از اين در انواع كرم‌ها و لوسيون‌هاي دور چشم به‌كار رفته و امتحان خود را پس داده‌اند اما از آنجايي كه جذب اين مواد از روي پوست با محدوديت‌هايي رو به رو است، تزريق زير پوستي آنها به روش مزوتراپي درمان را بسيار مطمئن‌تر كرده است.

يكي ديگر از داروهاي پرمصرف در تيرگي زير چشم، مواد پركننده و آب‌رسان است كه قادر است خشكي و گودافتادگي پوست زير چشم‌ها را به شكل قابل قبولي ترميم كند.

علاوه بر مزوتراپي، قطع يا حداقل كاهش مصرف سيگار، كاهش مصرف نمك و مصرف سبزي‌ها و ميوه‌هاي حاوي مواد آنتي‌اكسيدان مثل اسفناج نيز توصيه مي‌شود.

استفاده از پدهاي گرم و سرد به‌صورت متوالي براي تحريك عروق خوني زير چشم نيز روش مناسبي است، به شرط اينكه پدها خيلي داغ يا سرد نباشند.

منبع: بيتوته

آرديني اوخو

+0 به یه ن

اگزم نوعي عارضه پوستي محسوب مي شود كه مي تواند در مدت زماني كوتاه پيشرفت كند و سلامت پوست بدن انسان را به خطر بيندازد. واژه اگزما از زبان يونان باستان گرفته شده و به معني «كورك و جوش هاي پوستي» است. طبق آمار هاي كه هم به دست آمده، يك نفر از هر 5 كودك و همچنين يك نفر از هر 10 بزرگسال به اين عارضه مبتلا مي شوند.

نحوه شيوع بيماري

به هنگام شيوع اگزم، پوست حالت خارش، خشكي و تورم به خود مي گيرد و در بيشتر مواقع قرمز رنگ و دردناك مي شود. در برخي مواقع ممكن است اين تورم هاي پوستي بسيار دردناك و شديد شود و خونريزي از پوست بيمار را به همراه داشته باشد. اگزما مي تواند در هر قسمتي از بدن شيوع پيدا كند، اما به هر حال منطقه هايي كه بيشتر احتمال بروز اين بيماري براي آنها وجود دارد شامل آرنج، مچ دست و پشت زانوها مي شود. ممكن است اين عارضه بر روي صورت بچه ها يا به عبارت ديگر بر روي گونه هاي آنها نمايان شود.

انواع مختلف اگزما

به طور كلي دو نوع مختلف اگزما تاكنون شناسايي شده است كه نوع اتصالي و نوع ATOPIC نام گرفته اند. معمولي ترين نوع اگزما كه احتمال شيوع آن هم بيشتر است ATOPIC نام دارد. اين نوع عارضه پوستي بيشتر در دوران كودكي و به خصوص زماني كه كودكان در سنين رشد قرار دارند بروز مي كند، اما در عين حال ممكن است پس از گذشت چند سال و رسيدن به سنين بزرگسالي باز هم فرد شاهد اين بيماري باشد. ممكن است اين عارضه در بين اعضاي يك خانواده نيز شيوع يابد و آنها را نيز مبتلا كند.

نوع ديگري از اگزم كه مي توان آن را در تمامي سنين شاهد بود بيشتر سراغ بزرگسالان مي رود. اين بيماري مي تواند پس از تماس و اتصال فرد با اشيايي كه به آنها حساسيت دارد، بروز كند. موادي نظير نيكل، پاك كننده هاي غير صابوني، صابون ها، خوشبو كننده ه و ... مي توانند باعث بروز اگزما شوند. اگرچه اگزما در حالت هاي ديگري هم شيوع پيدا مي كند، اما در عين حال اين دو مورد از همه مهمتر بوده و مي توان حالت هاي ديگر را نيز در اين دو بخش جاي داد.

عواملي كه اگزما را شديدتر مي كنند

بسياري از افرادي كه به اگزم مبتلا هستند بر اين باورند كه برخي كارها مي تواند اين بيماري را در آنها تشديد كند. اين عوامل تشديد كننده بيماري كه به صورت علمي هم ثابت شده اند شامل موارد زير مي شود:

- استرس هاي روحي و جسمي

- عادت ماهانه براي خانم ها

- انواع مختلف بيماري ه

- برخي از انواع غذاها

- تغييرات آب و هوايي

پيشگيري از اگزما در افراد بسيار دشوار است، اما در عين حال روش هاي گوناگوني وجود دارد كه افراد با استفاده از آن مي توانند خود را در مقابل اين عارضه ايمن كنند و به هنگام ابتلا، ظرف مدت زماني كوتاه درمان شوند. آخرين بررسي هايي كه در اين زمينه انجام شده نشان مي دهد، نوعي باكتري كه در حالت عادي در پوست همه افراد زندگي مي كند و STAPHYLOCOCCUS نام دارد به عنوان عامل اصلي در بروز اين بيماري محسوب مي شود. خاراندن پوست به هنگام ابتلا به اگزما مي تواند لايه بيروني پوست را از بين ببرد و راه ورود اين باكتري ها به بدن را آزاد كند.

درمان هاي اگزما

بهترين درمان هايي كه براي بيماري اگزم وجود دارد شامل كرم هاي نرم كننده، پمادها، نرم كننده هاي مايع براي شستشوي محل مورد نظر، كرم هاي آنتي بيوتيكي و ... مي شود. اگر محل بروز اگزما بر روي پوست شما بسيار خارش دارد و پس از مصرف داروهاي ياد شده هنوز درمان نشده است، بايد هرچه سريع تر به پزشك متخصص مراجعه كنيد. اگرچه بيماري اگزما نمي تواند به طور كامل درمان شود، مي توان آن را در حالتي نگه داشت كه بيشتر پيشرفت نكند. به هر حال هر فردي مي تواند با نخاراندن پوست، كاهش استرس، دوري از عوامل بروز اگزم، استفاده از روش هاي درماني موجود و ... خود را در مقابل اين عارضه ايمن كند.

منبع: بيتوته

آرديني اوخو

+0 به یه ن

آلرژي تنفسي

1. تا آنجا كه مي‏توانيد مواد آلرژي‏زا (گرد و غبار، گرده گياهان علفي، گلها، چمن، درختان، قارچ ها، دود تنباكو و ساير آلاينده‏هاي هوا و گرد و غبار) را به طرق مختلف از محيط زندگي يا كار خود حذف نماييد.

2. اثاثيه موجود در اتاق خواب (قاليچه، فرش و پرده‏ها و ...) را از اتاق بيرون ببريد و ديوارها و كف اتاق را با يك پارچه مرطوب تميز نموده و فلزهاي تخت، تشك و بالشها را با يك پوشش پلاستيكي بپوشانيد.

3. از روانداز و پتويي استفاده كه بتوانيد مرتب آنها را بشوييد.

4. پنجره و درب‏ها را تا حد امكان بسته نگه داريد و در شرايط گرده افشاني گياهان، هنگام وزيدن باد، در منزل بمانيد.

5. در صورت امكان يك سيستم تصفيه هوا در سيستم گرمايشي و تهويه مطبوع در منزل خود نصب كنيد.

6. در خارج از خانه از ماسك استفاده كنيد و بعد از مراجعت به منزل، دوش بگيريد و لباسها و كفش‏هاي خود را عوض كنيد.

7. كليه لباسهاي مورد استفاده خود را اطو كنيد و براي خشك كردن لباسها آنها را در هواي آزاد آويزان نكنيد زيرا موجب تجمع گرده‏ها مي‏شود.

آلرژيهاي پوستي

1. لباس نخي گشاد براي كمك به جذب عرق بپوشيد

2. كمتر حمام بگيريد تا از خشكي زياد پوست اجتناب شود. به هنگام حمام گرفتن، از صابونهاي چرب مخصوص و آب ولرم استفاده كنيد و پس از حمام بلافاصله از كرم نرم كننده و مرطوب كننده استفاده كنيد.

3. از قرار گرفتن در معرض تغييرات دماي شديد (سرما يا گرماي زياد) خودداري كنيد.

4. از دستگاه مرطوب خنك كننده هوا براي رطوبت هواي خشك داخل منزل استفاده كنيد.

5. توجه داشته باشيد كه خاراندن پوست اگزم را بدتر مي‏كند.

6. جهت انجام كارهاي منزل از دستكش‏هاي لاستيكي با آستر نخي استفاده كنيد.

آلرژيهاي غذايي

اگر آلرژي غذايي داريد، جهت شناسايي مواد غذايي حساسيت زا توصيه مي‏شود، غذاهاي مورد شك را به مدت 2 هفته (تا زماني كه علائم آلرژي ناپديد شوند) از رژيم غذايي خود حذف كنيد و سپس غذاهاي مورد نظر را يكي يكي به رژيم غذايي اضافه كند به اين ترتيب مشخص مي‏شود كه كدام غذاها در ايجاد آلرژي شما نقش دارند.

افرادي كه آلرژي غذايي شديدي به يك نوع غذا دارند بايد بسيار مراقب باشند كه از خوردن آن نوع غذ پرهيز نمايند.

منبع: بيتوته

آرديني اوخو

+0 به یه ن

نام « سندرم خستگي مزمن » چند سالي است كه در كتابهاي پزشكي ديده مي شود . 20 سال پيش هيچ پزشكي در هيچ جاي دنيا اين بيماري را نمي شناخت . بر خلاف بيشتر بيماري ها كه «كشف » مي شوند ، سندرم خستگي مزمن را در واقع پزشكان « اختراع » كردند ؛ البته نه به آن معني كه اين بيماري ساخته ذهن پزشكان باشد ؛ سندرم خستگي مزمن وجود داشت و آنقدر هم شايع بود كه پزشكان را در نقاط مختلف دنيا به فكر واداشت ؛ اما از آنجا كه هيچ عاملي براي ايجاد آن شناخته نشد ( و هنوز هم نشده است )

نام آن را سندرم خستگي مزمن گذاشتند و بعد هم گروه هاي مختلفي از پزشكان سعي كردند درست ترين و دقيق ترين تعريف را براي آن پيدا كنند .

 

حتماً مي دانيد كه واژه «سندرم »به معناي مجموعه اي از علايم است . پزشكان معمولاً وقتي اين واژه را به كار مي برند كه مجموعه اي از علايم وجود داشته باشد ؛ اما نتوان همه آنها را به يك عامل بيماري زا نسبت داد . قصه سندرم خستگي مزمن هم همين است و البته اين قصه، فقط عنوانش « خستگي » است ؛ اما به همين كلمه ختم نمي شود . مجموعه اي از علايم ، از درد عضلات و مفاصل گرفته تا سر درد و خستگي ، ذهني همه و همه در طيف علايم اين بيماري قرار مي گيرند . «مزمن» بودن آن هم به اين معناست كه مجموعه همه علايمي كه گفته شد ، فقط به چند روز منحصر نمي شود. بعضي از پزشكان مي گويند علايم بايد دست كم 6 هفته به طول بينجامد تا بشود تشخيص سندرم خستگي مزمن را براي بيماري مطرح كرد .

 

 

 

يك اسم جديد و عجيب و غريب براي خستگي !

سندرم خستگي مزمن ، بيش ازهر سن ديگري در نوجوانان و جوانان ديده مي شود . سه چهارم بيماران هم مونث هستند . مطالعات مختلف درباره علت اين بيماري ، احتمال ارتباط آن با يك عفونت ويروسي را مطرح كرده است: ويروسي به نام « اپشتين بار » كه عامل ايجاد بيماري به نام « مونو كلئوز عفوني » هم هست . مي گويند وقتي كه آلودگي و عفونت ايجاد شده به وسيله اين ويروس به صورت مزمن در بيايد ، سندرم خستگي مزمن ايجاد مي شود ؛ اما هنوز اين فرضيه به اثبات نرسيده است .

در واقع درباره سندرم خستگي مزمن هنوز هيچ چيز به اثبات نرسيده است. علت ، نامعلوم است. حتي تشخيص آن قطعي نيست و هيچ تست آزمايشگاهي هم وجود ندارد كه بتواند بيماري را با قطعيت تأييد كند . با اين وضعيت ، خيلي عجيب نيست كه درمان مشخصي هم براي آن وجود نداشته باشد . باز هم مطالعات روي بيماران مبتلا به سندرم خستگي مزمن نشان داده است كه بيشترين اشكال به سيستم عصبي بيماران بر مي گردد . از آنجا كه غدد درون ريز و سيستم ايمني هم در اين بيماري مشاهده مي شود ، عده اي از پزشكان پيشنهاد كرده اند كه نام اين بيماري را به «اختلال عصبي. غددي . ايمني »تغيير دهند .اين نام جديد اگر چه به اندازه نام قبلي ساده نيست ، اما دقيق تر و با مفهوم تر است و از طرف ديگر افراد مبتلا به اين بيماري احساس بهتري نسبت به آن دارند . سندرم خستگي مزمن . اين فكر را براي بيماران ايجاد مي كند كه ديگر هيچ وقت از شّر اين علايم خلاص نمي شوند ؛ اما در حقيقت اين طور نيست و درصد زيادي از بيماران بعد از گذشت چند ماه ، از شّر علايم سندرم خستگي مزمن راحت مي شوند .

 

 

آيا شما مبتلا به خستگي مزمن هستيد ؟

اگر شما چند وقتي است كه 2-3 شيفت در روز كار مي كنيد و هميشه احساس خستگي مي كنيد و حسرت به دل يك استراحت طولاني هستيد ، بايد بدانيدكه خيلي ها مثل شما هستند ، اما نه شما و نه هيچكدام از آنهايي كه مثل شما هستند ، مبتلا به اين بيماري نيستيد . سندرم خستگي مزمن ، اسمي است كه خيلي از ما شايد از آن بدمان نيايد و حتي شايد به معناي لغوي درباره ما مصداق هم داشته باشد ؛اما نبايد فراموش كنيم كه تعريف علمي اين عبارت ، كمي پيچيده تر از آن است كه ما فكر مي كنيم . طبق يكي از رايج ترين تعاريف ، كسي مبتلا به سندرم خستگي مزمن است كه :

1- دچار خستگي پايدار يا عود كننده اي باشد كه از مدتي پيش شروع شده و باعث شده كه توانايي فعاليت هاي روزانه فرد تا 50 در صد كاهش يابد . اين خستگي دست كم بايد6 هفته ادامه داشته باشد .

 

2- پزشك بايد بيمار را بررسي كرده باشد و تمام بيماري هايي را كه ممكن است علايمي شبيه اين بيماري ايجاد كند را مردود دانسته باشد تا بتوان براي بيمار اين تشخيص را داد. خيلي از بيماري هاي ديگر از قبيل عفونت ها ، بد خيمي ها ، بيماري هاي خود ايمني ، بيماي هاي رواني ، بيماري هاي عصبي - عضلاني ، بيماري هاي هورموني ، اعتياد يا سوء مصرف مواد مخدر و حتي عوارض جانبي برخي داروها مي تواند علايم مشابهي ايجاد كنند .

 

3- دست كم 6 مورد از موارد زير بايد در بيمار وجود داشته باشد :

 

الف) تب پايين و در حد زير 5/38درجه يا لرز .

 

ب) گلو درد.

 

ج) غدد لنفاوي دردناك در ناحيه زير بغل يا گردن .

 

د) ضعف عضلاني .

 

ه) درد يا احساس ناراحتي در عضلات .

 

و) خستگي طولاني ( مثلاً 24 ساعت ) و منتشر بعد از فعاليت ورزشي در فردي كه سابقاً اين فعاليت ورزشي در او باعث خستگي نمي شده است .

 

ز) درد مفاصل بدون علايم التهاب ( مثل تورم يا قرمزي ) .

 

ح) علايم رواني يا عصبي مثل فراموشي ، تحريك پذيري ، گيجي ، عدم توانايي در تمركز فكري ، افسردگي .

 

ط) اختلالات خواب ( بي خوابي يا پر خوابي ).

 

ي) شروع خستگي و ساير علايم در عرض چند ساعت يا چند روز .

منبع: بيتوته

آرديني اوخو

+0 به یه ن

اهميت، ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق

جباني كه در آن زندگي مي‌كنيم داراي خواص و مشخصاتيست كه قسمتي از آنها به كلي سر‌پوشيده است ولي در زندگي روزانه خود چيزهايي را مي‌بينيم و حس مي‌كنيم و حتي درباره بعضي از محسوسات خود قضاوتهايي مي‌كنيم و اين حاكي از اين است كه به بعضي از حقايق جهان آشنايي داريم. آنچه را كه مي‌بينيم و حس مي‌كنيم جهان ظاهري مي‌نامند كه با جهان حقيقي كم و بيش تفاوت دارد. هدف اصلي تحقيق كشف اصولي است كه در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامي جامعه به گونه‌اي كه به يك قاعده كلي بيانجامد عملي نيست.

ما يك حوزه آسيب شناسي رواني يعني افسردگي را انتخاب كرديم به خاطر اين كه اين اختلال شايعترين اختلالي است كه در اجتماع و كلينيك با آن مواجه مي‌شويم.

افسردگي يكي از رايجترين اختلالهاي عاطفي است با توجه به رواج افسردگي و اثرات بسيار توان فرساي آن كوششهاي بسياري براي پي بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا ديده مي‌شود روي آوردهاي نظري متفاوت نسبت به افسردگي موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است كه روي هم مسئله علل و عوامل اين اختلال را پيچيده‌تر مي‌سازد و مطالعات كوتاه مدت و دراز مدت بسياري در مورد كار آمدي شناخت درماني در افسردگي انجام شده است.

در اين تحقيق سعي مي‌شود با ارائه دادن روش‌هايي براي تندرستي فرد و كاهش ميزان‌افسردگي به‌افرادي كه داراي‌خلق پايين و دچار اختلالات افسردگي هستند كمكي كرده باشيم.

تعريف مفاهيم

ورزش: «تربيت بدني» نوعي تربيت است و بخشي از كل تربيت مكتبي است كه جسم را‌وسط قرار مي‌دهد ولي‌غايت و‌هدف «جسم» نيست. از ورزش و تربيت بدني تعاريف مختلفي شده است كه دراينجا ما به ذكر چند مورد از اين تعاريف مي‌پردازيم:

روزش اينست كه آدمي علاوه بر فائق آمدن بر كارهائي كه در توان بازو است بتواند به نيروي عقل هم بر مشكلات پيروز گردد (مظلومي، ۱۳۶۲، ص ۲۷)

ورزش نوعي بازي سازمان يافته است كه در آن تمرين حركات ورزشي به منظور تقويت قواي جسماني و روحي و كسب مهارتهاي اجرايي صورت مي‌گيرد.

خلق: خلق حاصل مجموع واكنش‌هاي عاطفي دريك زمان معين است به عبارت ديگر «خلق يك استعداد عاطفي زير بنايي است كه آكنده از گرايشهاي هيجاني و غريزه بوده و به حالتهاي روحي ما جنبه مطبوع يا نامطبوع مي‌دهد و بين دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌مي‌باشد (پلامي كلايتون و‌جميزه‌اي بارت،‌ترجمه محمد‌حسن سلطاني‌فر، ۱۳۶۹، ص ۷٫)

بيان مسئله و سوال پژوهش:

از آنجا كه اولين قدم براي هر كار علمي و تحقيقاتي سوالي است كه ذهن محقق مطرح مي‌شود تو هر محققي با توجه به زمينه كاري خود موضوعاتي برايش مطرح مي‌شود كه نهايتا‌بر آن مي‌شود كه ضمن رديابي آن مسئله و عمق بخشيدن به دانش خويشتن توانسته باشد خدماتي به جامعه علمي كرده باشد ولي آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گرديد كشف رابطه‌اي است براي روان شناسان و مشاوران و روان پزشكان كه با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصيت و خلق و خوي وي پي مي‌برد.

فهرست بندي

فصل اول. طرح تحقيق……………………………………………………………………………………

مقدمه …………………………………………………………………………………………………………

بيان موضوع تحقيق ………………………………………………………………………………………

بيان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….

سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..

هدف تحقيق …………………………………………………………………………………………………

فرضيه تحقيق ………………………………………………………………………………………………

متغيرهاي تحقيق …………………………………………………………………………………………..

اهميت ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق……………………………………………………..

تعريف مفاهيم……………………………………………………………………………………………….

تعريف عملياتي………………………………………………………………………………………………

فصل دوم. گستره نظري و سوابق عملي تحقيق…………………………………………………

پيشينه و تاريخچه نظري………………………………………………………………………………..

نظريه‌هاي مربوط به افسردگي……………………………………………………………………….

نظريه‌هاي روان بريايي …………………………………………………………………………………

نظريه يادگيري …………………………………………………………………………………………….

ماهيت افسردگي……………………………………………………………………………………………

شناخت افسردگي………………………………………………………………………………………….

شيوع افسردگي…………………………………………………………………………………………….

تشخيص افسردگي………………………………………………………………………………………..

نشانه‌هاي افسردگي………………………………………………………………………………………

اراات رواني افسردگي……………………………………………………………………………………

تغييرات روزانه……………………………………………………………………………………………..

علل اختلال افسردگي……………………………………………………………………………………..

درمان افسردگي……………………………………………………………………………………………

ورزش…………………………………………………………………………………………………………

تعريف ورزش………………………………………………………………………………………………

انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….

ورزش در بعد انساني …………………………………………………………………………………..

فصل سوم: روش اجراي تحقيق……………………………………………………………………..

نوع و روش تحقيق………………………………………………………………………………………..

تعريف گروه نمونه آماري………………………………………………………………………………

توضيح روش نمونه گيري و مراحل انجام آن…………………………………………………..

داده‌هاي مورد نياز………………………………………………………………………………………..

ابزار تحقيق…………………………………………………………………………………………………..

ابزار مورد نياز…………………………………………………………………………………………….

روش اجراي داده‌ها………………………………………………………………………………………

شيوه جمع آوري داده‌ها………………………………………………………………………………..

شيوه روش آماري تحقيق………………………………………………………………………………

فصل چهارم: داده‌هاي آماري…………………………………………………………………………

فصل پنجم: نتيجه گيري…………………………………………………………………………………

منابع

۱٫ آزاد، حسين، روان شناسي مرضي كودك، ۱۳۷۴، تهران، انتشارات پاژنگ.

۲٫ انجمن‌روان پزشكي آمريكا، DSM-17 راهنماي تشخيص و آماري اختلالهاي رواني، ترجمه محمدرضا نيكخو، سيامك نقشبندي وحي الدين غفراني، جلد اول، ۱۳۷۹٫

۳٫ آزاد، حسين، آسيب شناسي رواني، ۱۳۷۵، تهران، انتشارات بعثت.

۴٫ بروين، كريس، بنيادهاي شناختي در علوم تربيتي رفتار، انتشارات رشد.

۵٫ شفر، مارتين، فشار رواني، ترجمه پروين بلورچي، ۱۳۷۰، تهران انتشارات پاژنگ.

۶٫ كاپلان، هارولد و بنيامين سادوك، خلاصه روان پزشكي، ۱۳۷۶، تهران.

۷٫ گنجي، حمزه، بهداشت رواني، ۱۳۷۶، تهران، نشر ارسباران.

۸٫ گنجي، حمزه، روان شناسي عمومي ، ۱۳۷۴، تهران، نشر دانا.

۹٫ جزوه مباني ورزشي، استاد جابر خلف زاده، ۱۳۷۴، تهران.

۱۰٫ مظلومي، رجبعلي، تربيت ورزشي، ۱۳۶۲، تهران، انتشارات اداره كل استان تربيت بدني آموزش و پرورش.

۱۱٫ وينتر، گراهام و كتي مارتين، راهنماي عملي روان شناسي ورزش، ترجمه دكتر محمد كاظم واعظ‌موسوي، ۱۳۷۴، انتشارات كميته ملي المپيك جمهوري اسلامي ايران.

 

دانلود فايل

آرديني اوخو

+0 به یه ن

اهميت، ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق

جباني كه در آن زندگي مي‌كنيم داراي خواص و مشخصاتيست كه قسمتي از آنها به كلي سر‌پوشيده است ولي در زندگي روزانه خود چيزهايي را مي‌بينيم و حس مي‌كنيم و حتي درباره بعضي از محسوسات خود قضاوتهايي مي‌كنيم و اين حاكي از اين است كه به بعضي از حقايق جهان آشنايي داريم. آنچه را كه مي‌بينيم و حس مي‌كنيم جهان ظاهري مي‌نامند كه با جهان حقيقي كم و بيش تفاوت دارد. هدف اصلي تحقيق كشف اصولي است كه در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامي جامعه به گونه‌اي كه به يك قاعده كلي بيانجامد عملي نيست.

ما يك حوزه آسيب شناسي رواني يعني افسردگي را انتخاب كرديم به خاطر اين كه اين اختلال شايعترين اختلالي است كه در اجتماع و كلينيك با آن مواجه مي‌شويم.

افسردگي يكي از رايجترين اختلالهاي عاطفي است با توجه به رواج افسردگي و اثرات بسيار توان فرساي آن كوششهاي بسياري براي پي بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا ديده مي‌شود روي آوردهاي نظري متفاوت نسبت به افسردگي موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است كه روي هم مسئله علل و عوامل اين اختلال را پيچيده‌تر مي‌سازد و مطالعات كوتاه مدت و دراز مدت بسياري در مورد كار آمدي شناخت درماني در افسردگي انجام شده است.

در اين تحقيق سعي مي‌شود با ارائه دادن روش‌هايي براي تندرستي فرد و كاهش ميزان‌افسردگي به‌افرادي كه داراي‌خلق پايين و دچار اختلالات افسردگي هستند كمكي كرده باشيم.

تعريف مفاهيم

ورزش: «تربيت بدني» نوعي تربيت است و بخشي از كل تربيت مكتبي است كه جسم را‌وسط قرار مي‌دهد ولي‌غايت و‌هدف «جسم» نيست. از ورزش و تربيت بدني تعاريف مختلفي شده است كه دراينجا ما به ذكر چند مورد از اين تعاريف مي‌پردازيم:

روزش اينست كه آدمي علاوه بر فائق آمدن بر كارهائي كه در توان بازو است بتواند به نيروي عقل هم بر مشكلات پيروز گردد (مظلومي، ۱۳۶۲، ص ۲۷)

ورزش نوعي بازي سازمان يافته است كه در آن تمرين حركات ورزشي به منظور تقويت قواي جسماني و روحي و كسب مهارتهاي اجرايي صورت مي‌گيرد.

خلق: خلق حاصل مجموع واكنش‌هاي عاطفي دريك زمان معين است به عبارت ديگر «خلق يك استعداد عاطفي زير بنايي است كه آكنده از گرايشهاي هيجاني و غريزه بوده و به حالتهاي روحي ما جنبه مطبوع يا نامطبوع مي‌دهد و بين دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌مي‌باشد (پلامي كلايتون و‌جميزه‌اي بارت،‌ترجمه محمد‌حسن سلطاني‌فر، ۱۳۶۹، ص ۷٫)

بيان مسئله و سوال پژوهش:

از آنجا كه اولين قدم براي هر كار علمي و تحقيقاتي سوالي است كه ذهن محقق مطرح مي‌شود تو هر محققي با توجه به زمينه كاري خود موضوعاتي برايش مطرح مي‌شود كه نهايتا‌بر آن مي‌شود كه ضمن رديابي آن مسئله و عمق بخشيدن به دانش خويشتن توانسته باشد خدماتي به جامعه علمي كرده باشد ولي آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گرديد كشف رابطه‌اي است براي روان شناسان و مشاوران و روان پزشكان كه با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصيت و خلق و خوي وي پي مي‌برد.

فهرست بندي

فصل اول. طرح تحقيق……………………………………………………………………………………

مقدمه …………………………………………………………………………………………………………

بيان موضوع تحقيق ………………………………………………………………………………………

بيان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….

سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..

هدف تحقيق …………………………………………………………………………………………………

فرضيه تحقيق ………………………………………………………………………………………………

متغيرهاي تحقيق …………………………………………………………………………………………..

اهميت ضرورت و فايده‌هاي موضوع تحقيق……………………………………………………..

تعريف مفاهيم……………………………………………………………………………………………….

تعريف عملياتي………………………………………………………………………………………………

فصل دوم. گستره نظري و سوابق عملي تحقيق…………………………………………………

پيشينه و تاريخچه نظري………………………………………………………………………………..

نظريه‌هاي مربوط به افسردگي……………………………………………………………………….

نظريه‌هاي روان بريايي …………………………………………………………………………………

نظريه يادگيري …………………………………………………………………………………………….

ماهيت افسردگي……………………………………………………………………………………………

شناخت افسردگي………………………………………………………………………………………….

شيوع افسردگي…………………………………………………………………………………………….

تشخيص افسردگي………………………………………………………………………………………..

نشانه‌هاي افسردگي………………………………………………………………………………………

اراات رواني افسردگي……………………………………………………………………………………

تغييرات روزانه……………………………………………………………………………………………..

علل اختلال افسردگي……………………………………………………………………………………..

درمان افسردگي……………………………………………………………………………………………

ورزش…………………………………………………………………………………………………………

تعريف ورزش………………………………………………………………………………………………

انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….

ورزش در بعد انساني …………………………………………………………………………………..

فصل سوم: روش اجراي تحقيق……………………………………………………………………..

نوع و روش تحقيق………………………………………………………………………………………..

تعريف گروه نمونه آماري………………………………………………………………………………

توضيح روش نمونه گيري و مراحل انجام آن…………………………………………………..

داده‌هاي مورد نياز………………………………………………………………………………………..

ابزار تحقيق…………………………………………………………………………………………………..

ابزار مورد نياز…………………………………………………………………………………………….

روش اجراي داده‌ها………………………………………………………………………………………

شيوه جمع آوري داده‌ها………………………………………………………………………………..

شيوه روش آماري تحقيق………………………………………………………………………………

فصل چهارم: داده‌هاي آماري…………………………………………………………………………

فصل پنجم: نتيجه گيري…………………………………………………………………………………

منابع

۱٫ آزاد، حسين، روان شناسي مرضي كودك، ۱۳۷۴، تهران، انتشارات پاژنگ.

۲٫ انجمن‌روان پزشكي آمريكا، DSM-17 راهنماي تشخيص و آماري اختلالهاي رواني، ترجمه محمدرضا نيكخو، سيامك نقشبندي وحي الدين غفراني، جلد اول، ۱۳۷۹٫

۳٫ آزاد، حسين، آسيب شناسي رواني، ۱۳۷۵، تهران، انتشارات بعثت.

۴٫ بروين، كريس، بنيادهاي شناختي در علوم تربيتي رفتار، انتشارات رشد.

۵٫ شفر، مارتين، فشار رواني، ترجمه پروين بلورچي، ۱۳۷۰، تهران انتشارات پاژنگ.

۶٫ كاپلان، هارولد و بنيامين سادوك، خلاصه روان پزشكي، ۱۳۷۶، تهران.

۷٫ گنجي، حمزه، بهداشت رواني، ۱۳۷۶، تهران، نشر ارسباران.

۸٫ گنجي، حمزه، روان شناسي عمومي ، ۱۳۷۴، تهران، نشر دانا.

۹٫ جزوه مباني ورزشي، استاد جابر خلف زاده، ۱۳۷۴، تهران.

۱۰٫ مظلومي، رجبعلي، تربيت ورزشي، ۱۳۶۲، تهران، انتشارات اداره كل استان تربيت بدني آموزش و پرورش.

۱۱٫ وينتر، گراهام و كتي مارتين، راهنماي عملي روان شناسي ورزش، ترجمه دكتر محمد كاظم واعظ‌موسوي، ۱۳۷۴، انتشارات كميته ملي المپيك جمهوري اسلامي ايران.

 

دانلود فايل

آرديني اوخو