+0 به یه ن
مصرف شكلات و قهوه در بروز سردرد موثر است
يك
متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت: مصرف شكلات، قهوه و مواد شيرين كننده مورد
استفاده در غذاهاي رژيمي در بروز سردرد و شدت يافتن آن موثر است.
دكتر رضا آمري نيا روز يكشنبه در گفت و گو
با ايرنا افزود: مصرف برخي مواد غذايي مانند شير گاو، پنير سفت و كهنه،
كنسروهاي گوشت و ماهي، آجيل، انجير، خرما، كشمش و پياز نيز، در بروز سردرد و
يا شدت يافتن آن در كوتاه مدت و دراز مدت موثر است.
وي، با بيان اينكه
علت اصلي سردرد گشادي يا تنگي عروق مغزي است، اظهار داشت: مصرف مشروبات
الكلي، دخانيات، قرص هاي ضد بارداري و چربي هاي اشباع شده از ديگر علل بروز
سردرد هستند.
وي، درد عضلات گردن و پشت بدن را از علائم مهم بروز سردردهاي عصبي در فرد دانست و افزود: تقريبا 10 درصد سردردها را سردردهاي ميگرني تشكيل مي دهد كه معمولا عوامل ژنتيكي نقش موثري در بروز آن دارند.
آمري نيا گفت: اگر سردرد مرتب پس از بيدار شدن از خواب بروز كند، نشان دهنده فشار خون بالا با بيماري هاي التهابي مغز در فرد است.
اين متخصص با اشاره به نقش تغذيه در كاهش بروز سردرد افزود: تغذيه مناسب و استفاده از سبزيجات و ميوه جات تازه نقش بسيار موثري در كاهش بروز سردرد در فرد دارد.
وي اظهار داشت: مصرف حبوبات همچون نخود و لوبيا، ماهي، زيتون، سير، زنجبيل، چغندر، خيار، هويج، كرفس، اسفناج و جعفري در كاهش بروز سردرد موثر هستند.
آمري نيا، با اشاره به اينكه ويتامين ها و مواد معدني مفيد در كاهش سردرد موثر هستند ،يادآور شد: مصرف ويتامين B12 و منيزيم به همراه ويتامين B6 از آنجا كه سبب تجمع داخل سلولي منيزيم و تاثيرگذاري بيشتر آن مي شود در كاهش بروز سردردهاي ميگرني بخصوص در زنان تاثيرگذار است.
وي خاطر نشان كرد: مصرف كلسيم به همراه ويتامين D و روغن گل پامچال با دارا بودن خاصيت ضد التهابي نيز، در كاهش بروز سردرد نقش موثري دارد.
منبع: بيتوته
